如今中伏已经过去了几天,正是最炎热最湿润的时候,到时候气温升高,雨水增多,"热浪滚滚"。另外,这次的中伏会延长20天。
对于任何人而言,炎热的天气都是一种考验,特别是女人。在夏日里,你可以穿着好看的连衣裙,品着香甜的奶茶,偶尔冲个冷水浴,这或许是一个很不错的选择,但是在秋天和冬天,它却未必有益于你的身体。
另外,不少女人在夏季还爱吃绿豆、莲子等,这类食品具有清热解毒、养血补气等功效,但是这些都是寒凉的食品,吃太多会导致脾胃虚寒等症状。所以,在大热天,女人吃哪些食物比较好?以下是3种食物,在三伏天经常食用,可以祛湿驱寒,清凉解暑,补血益气。
I.食用更多的蔬果
大热天,人的身体会大量的吸收,而这些新鲜的果蔬又是非常有营养的,而且对女人而言,这类食物不但有很高的营养价值,而且还可以让她们的身体变得更瘦。
建议烹饪方法[红萝卜苹果浓汤]
主要成份:胡萝卜,苹果,红枣
1、将胡萝卜清洗干净,然后削去头部和尾部,这样就能得到很好的效果,因为它含有40大卡的热量,而且含有很高的维他命A,对眼部有很好的保健作用,特别是儿童要多食用,切片后放在盘中。
2、将苹果切片,切碎,100g苹果中的热量为52大卡,富含各种维他命及矿物质,对人体有益,切碎后用开水饮用,可避免出现氧化现象。